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Ohne Diät ein paar Kilo weniger! Abnehmen mit 10 leichten Tricks für jeden Tag

Viele Menschen möchten gerne ein paar Kilo abnehmen, aber keine Diät machen. Auch Kalorienzählen ist nicht Jedermanns Sache. Einfach und unkompliziert ist das Abnehmen, wenn die folgenden 10 Tipps beherzigt werden. Um ein paar Kilo abzunehmen, brauchen auch nicht alle Tipps befolgt werden. Es reicht schon aus, wenn 6 bis 8 Tipps umgesetzt werden.

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Gesund ernähren ist Pflicht

Wie Sie durch richtige Bewegung Fett verbrennen und gezielt Muskelmasse aufbauen

Zum Abnehmen gehören anteilig 60% Nahrung und 40% Bewegung. Die Wertigkeit der Nahrung, die richtige Nahrung spielt eine erhebliche Rolle. Nicht  das, was von außen kommt macht uns  stark gegen Umwelteinflüsse, nur von innen sind  wir stark dagegen. Und auch nur von  innen kommt ein gesundes Gewicht: einmal mit  der richtigen Einstellung, dann mit der passenden Ernährung. Und als Drittes gehört unweigerlich dazu: Bewegung. Hier heißt es aber nicht: „Je mehr,  desto besser“ – sondern: „Je ausdauernder, desto besser“.

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