Wie Sie durch richtige Bewegung Fett verbrennen und gezielt Muskelmasse aufbauen
Zum Abnehmen gehören anteilig 60% Nahrung und 40% Bewegung. Die Wertigkeit der Nahrung, die richtige Nahrung spielt eine erhebliche Rolle. Nicht das, was von außen kommt macht uns stark gegen Umwelteinflüsse, nur von innen sind wir stark dagegen. Und auch nur von innen kommt ein gesundes Gewicht: einmal mit der richtigen Einstellung, dann mit der passenden Ernährung. Und als Drittes gehört unweigerlich dazu: Bewegung. Hier heißt es aber nicht: „Je mehr, desto besser“ – sondern: „Je ausdauernder, desto besser“.