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Wie Sie durch richtige Bewegung Fett verbrennen und gezielt Muskelmasse aufbauen

Zum Abnehmen gehören anteilig 60% Nahrung und 40% Bewegung. Die Wertigkeit der Nahrung, die richtige Nahrung spielt eine erhebliche Rolle. Nicht  das, was von außen kommt macht uns  stark gegen Umwelteinflüsse, nur von innen sind  wir stark dagegen. Und auch nur von  innen kommt ein gesundes Gewicht: einmal mit  der richtigen Einstellung, dann mit der passenden Ernährung. Und als Drittes gehört unweigerlich dazu: Bewegung. Hier heißt es aber nicht: „Je mehr,  desto besser“ – sondern: „Je ausdauernder, desto besser“.

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