Handbuch

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei dieser Kur primär um eine Stoffwechsel-Umstellung. Dicke und fettleibige Menschen haben oftmals einen trägen Stoffwechsel. Fette, Gifte und Zellreste werden nicht mehr ausgeschieden, sondern lagern sich in mikroskopisch feinen Mengen ein. Wird der Stoffwechsel wieder aktiviert, so kann der Körper wieder leicht und selbstständig seine alten Schlacken abtransportieren und ausscheiden.

Nur durch einen aktiven Stoffwechsel kann garantiert werden, dass das Wunschgewicht dauerhaft und leicht gehalten werden kann. Die Stoffwechsel-Kur ist keine der üblichen Diäten zum schnellen Abnehmen. Schnelles Abnehmen funktioniert zwar, aber nicht durch reine Ernährungsumstellung, wie es die Diätindustrie behauptet.

“Ja, eine gesunde Ernährung ist wichtig, doch primär ist es der schleppende Stoffwechselvorgang, der die Verdauung verlangsamt und den Abtransport der alten Schlacken teils völlig zum Erliegen bringt. Bei der Stoffwechselkur nimmt man daher typischerweise an genau den Problemzonen ab, die es am dringendsten benötigen.”

Eine völlige Entschlackung, Entgiftung und Entsäuerung ist die Folge, was auch zu einem besseren Hautbild, schöneren Fingernägeln und gesunden Haaren führt. Gifte werden überall im Körper deponiert und die Ausleitung dieser durch einen aktiven Stoffwechsel führt schnell zu drastischen Resultaten und einem Hochgefühl im Körper!

Die Erreichung des Wunschgewichtes mit Hilfe der Stoffwechselkur beruht auf drei Säulen:

• Eine spezielle Ernährung für die Zeit der Stoffwechselkur (und idealerweise darüber hinaus!)
• Die Versorgung mit natürlichen Vitalstoffen, die während der Zeit zur Unterstützung notwendig sind
• Die Aktivierung des Hypothalamus, der den körpereigenen Stoffwechsel und die Verdauung steuert

Der Dreh- und Angelpunkt einer erfolgreichen Stoffwechselkur ist die Aktivierung des Stoffwechsels, und damit die Aktivierung des Hypothalamus, welcher eben unseren Stoffwechsel steuert. Er bestimmt auch, wo und wie viel Fett im Körper gespeichert, eingelagert oder auch wieder ausgeschieden wird. Ist der Hypothalamus gestört, kann das zu Übergewicht oder sogar zu Adipositas führen (extreme Fettleibigkeit oder krankhafte Fettsucht).

Bei vielen übergewichtigen oder fettleibigen Menschen ist der Hypothalamus aus der Balance geraten und “funkt” nicht mehr so wie er von Natur aus sollte. Das kann passieren, doch Menschen die das nicht wissen, haben auch mit den ausgefeiltesten Sport-, Ernährungs- und Trainingsprogrammen kaum eine Chance, wieder richtig gesund, fit und schlank zu werden.

Menschen, die gerne abnehmen wollen, und deshalb hungern und Diäten machen, kommen wegen dieser Störung im Stoffwechsel nicht zum Ziel. Im Gegenteil, es wird nach ersten Erfolgen langfristig oft noch schlimmer, der berühmt berüchtigte Jojo-Effekt schlägt zu. Dieser entsteht aber hauptsächlich, weil das eigentliche Problem nicht erkannt und angegangen wird.

Normale Diäten versuchen das Übergewicht immer nur über spezielle Ernährungsaufnahme zu steuern. Doch wenn der Stoffwechsel (und damit der Hypothalamus) gestört ist, ist es egal was man oben in den Mund steckt. Die meisten Diäten sind damit sinn- und wirkungslos, da sie alle an der Ernährung ansetzen. Wenn der Hypothalamus und damit die Ausleitung eingelagerter Körperstoffe nicht funktioniert, dann ist es egal was man mit welcher Diät isst.

Entdeckt hat den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und der Störung des Hypothalamus in den 1950-er Jahren der geniale Arzt Dr. Simeons. Kurze Zeit darauf entwickelte er ein erstaunliches Abnehm-Programm. Dieses funktionierte bereits kurze Zeit nach seiner Entdeckung so heftig und so radikal, dass dieser seine Forschungsergebnisse sogleich publizieren wollte. Doch wie so oft wurden die extrem wirksamen Erkenntnisse von einflussreichen Gruppierungen unterdrückt und teils bis heute tot geschwiegen.

Es ist eine traurige Erkenntis, dass es oft in unserer Gesellschaft so läuft: Profitgier, Raffsucht und Verlustangst sind eine gefährliche Mischung. Daher sei froh, dass du diese Seite gefunden hast 🙂 Mein effektives 4-Schritte Stoffwechselprogramm wird dir wirklich helfen! Es ist vielleicht sogar die einzige Diät, die dir wirklich, nachhaltig und dauerhaft helfen wird, dein Übergewicht oder deine Fettleibigkeit zu besiegen. Vergiss normale Diäten, du musst es folgendermaßen machen…

Im Endeffekt ist es so: Die Diät-Industrie versucht uns weiszumachen, dass Abnehmen über weniger und/oder bessere Ernährung funktioniert. Dr. Simeons hat erkannt, dass Abnehmen aber deutlich schneller, effektiver & gesünder (!) über die Aktivierung des körpereigenen Stoffwechsels (und damit der Ausleitung aller Fette, Gifte und Schlacken) funktioniert. Das ist natürlich etwas, wo die Diät-Industrie nichts mehr an uns verdient. So einfach ist das!

“Die Aktivierung des Hypothalamus wird dein Fett nicht nur wie Softeis in der Sonne zum Schmelzen bringen, sondern deinen Körper auch noch radikal entgiften, entschlacken, entsäuern und neu energetisieren. Mehr Lebensenergie, eine bessere geistige Fitness und größere Motivation und Lebenslust sind die Folge.”

• Normale Fasten- und Diätkuren bewirken zwar oberflächlich betrachtet eine Gewichtsabnahme. Dabei wird leider auch Muskelmasse abgebaut. Doch der Hypothalamus “erinnert” sich an das ursprüngliche Ausgangsgewicht. Nach einer Diät steuert der Körper den Stoffwechsel immer wieder auf das ehemalige hohe Gewicht zurück.
• Nun hat man weniger Muskeln und noch mehr Fett. Der typische Kreislauf von fettleibigen Personen, die mit zunehmenden Diätversuchen immer träger, müder, schlaffer, antriebsloser und dicker werden. Dies ist der wirkliche Teufelskreis, den nur wenige Betroffene fähig sind zu durchschauen und zu durchbrechen.

Das neue höhere Gewicht, welches sich aufgrund des Jojo-Effektes einstellt, fixiert der Hypothalamus wiederum als normal. Diese “korrigierte Marke” definiert das Gewicht, welches nun in Zukunft immer wieder erreicht wird, egal wie viel abgenommen wurde. Schließlich nimmt man gar nicht mehr ab. Und genau in dieser Falle stecken heute viele übergewichtige Menschen.

Diesen Teufelskreis kann man nur durch Beeinflussung des Hypothalamus unterbrechen. Bei meinem 4-Schritte Stoffwechselprogramm wird der Hypothalamus auf gesunde und normale Funktionsstärke zurück gesetzt. Es wird sozusagen der “Reset-Knopf” im Hypthalamus gedrückt, danach fährt er neu hoch und arbeitet anschießend so normal, wie es die Natur vorgesehen hat.

Dieser “Reset” tut nicht weh, ist nicht anstrengend, macht es nicht notwendig auf bestimmte Dinge zu verzichten und hat bereits bei Tausenden Menschen im deutschsprachigen Raum erfolgreich funktioniert. Er hat keine Nebenwirkungen und ist wissenschaftlich mittlerweile gut erforscht. Den “Reset” kann man in hartnäckigen Fällen sogar mehrmals wiederholen, z.B. 1x pro Jahr, bis sich das Gehirn endgültig auf das neue schlanke Gewicht “geeicht” hat.

Dr. Simeons hat genau diesen Effekt bei seinen Adipositas-Kuren benutzt, um die resistenten adipösen Fettzellen der Problemzonen aufzulösen. Im geringeren Maße nennt man sowas heute abschätzig Bauchwampen, Schwimmringe oder Hüftgold. In schweren Fällen redet man von Fettleibigkeit, Fettsucht oder sogar krankhaft adipösen Menschen.

“Dr. Simeons hat für einen solchen “Reset” im Hypothalamus allerdings das aus dem Urin isolierte HCG verwendet, das mit Nebenwirkungen verbunden ist. Heute ist eine solche Kur, die auch von Ärzten in speziellen Kliniken betreut werden muss, sehr teuer und darum für Normalverdiener meistens nicht bezahlbar.”

Eine erheblich kostengünstigere Alternative gibt es mit dem homöopathischen HCG oder sogar mit völlig hormonfreien informierten Tropfen ohne Nebenwirkungen, mit denen die gleichen Ergebnisse erzielt werden. Die Tropfen, die ich in meiner eigenen Kur bei mir und meiner Tochter benutzt habe, enthalten nur Informationen, die den Stoffwechsel zusammen mit der passenden Ernährung und den speziell dafür ausgesuchten Nahrungsergänzungen unterstützen, um die “schlechten” Fettdepots aufzulösen.

Für deine erfolgreiche Stoffwechselkur gehen wir also so vor:

• Zunächst liest du alle Unterlagen hier in deinem Loginbereich durch, du musst wissen worum es geht
• Dann entscheidest, du welche Vitalstoffe du begleitend nehmen willst
• Dann startest du mit dem Programm gemäss meiner Anleitung und bringst deinen Hypothalamus und deinen Stoffwechsel wieder in Schwung
• Und schließlich werden wir deinen Körper re-energetisieren, so dass du “Bäume ausreissen” wirst

Das Ergebnis: Dein Körper formt sich neu, weil er genau an den Problemzonen (Bauch, Oberschenkel, Hüfte, Po und an den Armen) abnimmt. Durch die zusätzliche Nahrungsumstellung und weitere Nahrungsergänzungen kommt dein Körper schnell wieder in Balance und dein Hypothalamus wird dabei automatisch umprogrammiert.

Wir werden die Wurzel deiner Gewichtszunahme anpacken und deine Essgewohnheiten umprogrammieren. Gleichzeitig werden wir alle Gifte, Schlacken und Schadstoffe (vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben) komplett aus deinem Körper ausleiten. Mach einfach mindestens 3+3 Wochen mit und du wirst die Ergebnisse haben!

Stelle dir vor, alle normalen Fettzellen deines Körpers wären ein Girokonto (dynamisches Fett). Der Hypothalamus als Verwalter steuert die Konto Ein- und Ausgänge. Wenn der Organismus mehr Brennstoff aus der Ernährung aufnimmt als er gerade benötigt, wird ein Punkt erreicht, am dem die tägliche Fettmenge die Regulierungskapazität des Hypothalamus übersteigt. Der Überschuss wird aus dem laufenden Verkehr gezogen und wie das nicht benötigte Geld auf einem Festgeldkonto gelagert.

Dieses Festgeldkonto entspricht den Fettzellen der Problemzonen (Speicherfett), wohin die Überschüsse laufend transferiert werden, auf die der Hypothalamus dann aber im normalen Ablauf keinen Zugriff mehr hat. Das Festgeldkonto muss gekündigt werden und genau diese Funktion hat das HCG. Damit das Festgeldkonto auch aufgebraucht werden kann, müssen die Einzahlungen auf dem Girokonto geringer sein als der tägliche Geldbedarf.

“Eine Ernährung von 500-700 kcal hat sich hier als ideal herausgestellt. Es wird nun mehr Energie (Geld) gebraucht als täglich hereinkommt, also werden die adipösen Fettzellen der Problemzonen (Festgeldreserven) dafür hergenommen.”

Damit nun das Speicherfett verbrannt werden kann, wird der Körper über eine vorübergehend veränderte Ernährung gezielt in ein „Notprogramm“ versetzt: So gut wie kein Fett und keine schnellverdaulichen Kohlehydrate, allerdings viel Eiweiß, Obst und Gemüse (500 bis 700 Kalorien / Tag). Zudem werden Nahrungsergänzungen eingenommen, denn der Körper muss mit allen Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen bestens versorgt werden…

1. damit keine Hungergefühle entstehen,
2. zur Unterstützung der Entgiftung und
3. damit die Haut (Bindegewebe) schön gestrafft wird.

Man mag über die niedrige Kalorienzahl zuerst erschrecken, doch man hat tatsächlich keinen Hunger , denn der Energiebedarf wird aus dem sich auflösenden Speicherfett der Problemzonen gedeckt. Die Entgiftung ist etwas Entscheidendes in dieser Kur und macht den weiteren großen Unterschied zu anderen Fastenkuren & Diäten aus.

Es werden eine ganze Menge Gifte aus dem Körper gelöst, denn Fettzellen beinhalten auch Toxine und Säuren. Das kann durchaus zu Kopfschmerzen führen, da die ausgelösten Gifte nun den Körper fluten. Aber keine Angst, das ist genau der richtige Weg, denn nach der Auslösung aus den Zellen werden die Gifte nun endlich abtransportiert und aus dem Körper geleitet. Die dauerhafte körperliche Belastung der Gifte fällt damit weg.

Die Gifte werden freigesetzt und müssen ausgeschieden werden, während die Fettzellen schmelzen. Darum ist eine kraftvolle Unterstützung der Entgiftung durch Vitamine und Mineralien nötig! Wichtig sind außerdem noch hochwertige Lebensmittel, gute Salze, sehr viel gutes stilles Wasser. Bitte vermeide während dieser Zeit (und generell) Mineralwasser mit Kohlensäure.

“Die Kohlensäure in Getränken führt dem Körper erneut Säure hinzu, genau diese soll aber raus. Trinke daher immer stilles und klares Wasser. Oder organisiere dir noch besser einen Wasserfilter. Ich nutze einen Filter seit Jahren und es war eine der besten Entscheidungen für mehr Gesundheit und Energie in meinem Leben!”

Diese Kur wurde schon von Tausenden Menschen mit großem Erfolg durchgeführt. Wenn jemand bei den Nahrungsergänzungen sparen will, kann es problematisch werden, denn man fühlt sich oft sehr schlecht, weil man in einen Mangel rutscht. Sieh es so: In den letzten Monaten und Jahren hast du eine Menge Zeit, Aufwand und Geld in Lebensmittel und Dinge gesteckt, die für deinen Körper nicht gerade von Vorteil waren… um es nett zu formulieren.

Diese ganzen “Sünden” haben sich angesammelt. Und nun soll alles wieder heraus, der komplette Körper einmal “durchgespült” werden und neue Energie aufnehmen. Hier kannst du nur am falschen Ort sparen. Alles was du hier sparst, sparst du am Körper und an der Wirkung des 4-Schritte Stoffwechselprogramms. Organisiere dir daher ordentliches Wasser, viel Obst, gesundes Gemüse, Nahrungsergänzungen usw. Wir werden das weiter unten noch im Detail besprechen was du alles brauchst, und ich gebe dir eine konkrete Einkaufsliste an die Hand.

Noch ein schönes Zitat aus einem HCG-Stoffwechselbuch, welches ich dir auch in den Trainingsunterlagen vorstelle:

“Die Zeit ist reif, ein Geheimnis zu lüften. Ein Geheimnis, das die Berühmten und Reichen seit mehr als 50 Jahren hüten. Ein Geheimnis, das nur wenigen Ärzten bekannt ist und nur in exklusiven und diskreten Privatkliniken in Rom, Genf, Marbella und Kalifornien in teuren Spezialkuren angewandt wird. Das Geheimnis der Schlanken und schönen, wie sie fit und wohl-proportioniert bleiben können oder schnell wieder werden.  Immer wieder wird in den Hochglanzmagazinen und TV-Sendungen in aller Welt die Frage gestellt: Wie kann es eigentlich sein, dass zum Beispiel die amerikanische Filmschauspielerin Renée Zellweger kurz nach den Dreharbeiten zu den „Bridget Jones-Filmen“, in denen sie ein liebenswertes Pummelchen spielt, wieder mit Modellfigur über den „roten Teppich“ schwebt?

Oder wie gelingt es Prominenten wie Heidi Klum oder Catherine Zeta Jones nur wenige Wochen nach der Geburt eines Kindes im eng anliegenden Abendkleid vor die Kameras zu treten, ohne dass man noch irgendwo an ihnen „Schwangerschaftsspeck“ finden könnte? Wie hat es schon in den 1990er-Jahren die Hollywood-Diva Liz Taylor angestellt, zur Glamour-Hochzeit mit Larry Fortensky in einem Kleid Größe 38 zu erscheinen, obwohl sie sich wenige Wochen zuvor noch in Größe 42 zwängen musste? Und wie gelang es bereits in den 1960er-Jahren Sophia Loren ihre absolute Traumfigur zu halten oder Marcello Mastroianni immer das „Mannsbild“ schlechthin zu präsentieren?  Seit mehr als einem halben Jahrhundert wird das Diät-Patentrezept in der Welt der Promis nur von Mund zu Mund weitergegeben. Verschwiegenheit war – und ist immer noch! – für die Ärzte und die privaten Kliniken, die die Top – Abnehmkur anbieten, oberstes Gebot. Dazu kommt, dass diese Diät-Kur teuer ist, richtig teuer! Mehrere tausend Euro sind fällig, um in wenigen Wochen sein Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.”

Das bereits weiter oben beschriebene HCG lässt Fettdeponien im eigenen Körper auflösen. Auch jene, bei der sich jede andere Diät so schwer tut. Die Kilos schmelzen gerade an den Problemzonen wie Bauch, Hüfte, Hals, Oberschenkel und Oberarmen besonders schnell ab, weil eben genau da auch die größten Ablagerungen aufgrund des trägen Stoffwechsels entstanden sind.

Meine 4-Schritte Stoffwechselkur können Frauen als auch Männer durchführen. Mit meinem Programm kannst du in einer 3- bis 4-wöchigen Kur bis zu rund 10% deines Körpergewichts verlieren. (Frauen ca. 8-10%, Männer 10-12%). Und es spricht nichts dagegen, dass du die Kur nach kurzer Zeit wiederholst oder einfach verlängerst. Doch lass mich dir vorher noch ein paar wichtige Infos geben, bevor wir richtig loslegen…

Ende der 1960er Jahre veröffentlichte der britische Arzt Dr. Simeons die Ergebnisse seiner umfangreichen jahrelangen Forschungen zum Thema Abnehmen unter dem Titel “The Weight Loss Cure Protocol”. Interessant, dass all das bereits über ein halbes Jahrhundert bekannt ist aber von den “Schönen und Reichen” als Geheimnis gehütet sowie von der Diät- und Abnehmindustrie unterdrückt wurde.

“Knapp 40 Jahre später befasste sich der schon als Kind unter Fettleibigkeit leidende Amerikaner Kevin Trudeau erneut mit dem Thema und landete mit seinem Werk “The Weight Loss Cure” einen Bestseller. Sein Buch, dass sich zum ersten Mal publikumswirksam mit einer HCG-Stoffwechselkur befasste, schlug in den USA wie eine Bombe ein. Bis dahin blieb das Wissen um diese Superdiät nur teuren Spezialkliniken und vermögenden VIPs vorbehalten.”

Die Idee ist so einfach wie genial: Mit einem speziell ausgearbeiteten Diätplan (500-700 Kalorien täglich) sowie der regelmäßigen Einnahme des hochreinen HCG-Wirkstoffes (nur bei kleinen Spezialanbietern erhältlich, ich verrate dir weiter unten wo), wirkt die Abnehmkur schnell, radikal und effektiv. Es kommt zum sofortigen “Reset” im Hypothalamus. Aber wie ist das möglich?

Der tägliche Kalorienbedarf einer durchschnittlichen Frau liegt bei etwa 1.900 Kalorien, beim Mann sind es ca. 2.400, abhängig von Gewicht, Größe und körperlichem Zustand. Wer nun nur noch 500 Kalorien am Tag zu sich nimmt, verliert an Gewicht, da die “fehlenden” Kalorien aus den Ablagerungen (Schwimmringe, Bauchwampe, Hüftgold) herangezogen und dadurch abgebaut wird.

Soweit so gut. Wie aber kompensiert der Körper die fehlenden Mineralien, Nährstoffe und Vitamine? Ganz einfach: Das geschieht durch die morgendliche Einnahme eines speziellen Vitalstoff-Produktes, das mit den HCG-Tropfen/Globuli während der Kur eingenommen werden muss und zudem ein Sättigungsgefühl bis zur Mittagszeit erzeugt. Der Stoffwechsel kommt in Schwung, 500g alte Fettmasse und Ablagerungen können so täglich abgebaut werden, was enorm viel ist!

“Was sich auch bessert sind Krankheiten oder Probleme, die durch Fettleibigkeit ausgelöst wurden, wie etwa: Diabetes, Gicht, Rheuma, Arthritis, Bluthochdruck, Arterienverkalkung und Hirnblutungen. Und du verlierst ausschließlich den am schwersten zugänglichen Fett-Typ: Das anomal gespeicherte Fett!”

Vielleicht ist es dir noch gar nicht bewusst: Du kannst nicht nur deine Figur verändern und deine Fettdepots reduzieren. Du kannst den Säure-Basen-Haushalt ausbalancieren, eine Darmsanierung durchführen und zusätzlich deine Haut reinigen und deinen Körper vitalisieren. Der gesundheitliche Nutzen der Stoffwechselkur kann enorm groß sein. Lass uns nun also loslegen, das in Ordnung zu bringen, was dich so sehr bedrückt.

Die Welt da draußen ist großartig! Nach vielen Jahren in meinem Leben sah ich endlich wieder eine wunderschöne Frau im Spiegel. Mein Selbstvertrauen stieg steil nach oben und ich reise seitdem mit meinen Kindern und meiner großen neuen Liebe um die Welt! Dabei besuchen wir so fantastische Orte wie Ägypten, Dubai, Türkei, Holland oder Marokko. Wir schnorcheln im Roten Meer, wandern durch die Wüste, schwimmen mit Delphinen oder shoppen in Amsterdam. Bring deinen Körper JETZT in Ordnung und reise um die Welt. Sie wartet auf DICH!!

Bitte beachte: Suche bitte VOR deiner Diät einen ARZT auf. Alle Ratschläge basieren auf meinen Erfahrungswerten und aus der Anleitung der HCG-Produkte. Sie haben für mich funktioniert, ich kann sie wärmstens weiterempfehlen, doch aus rechtlichen Gründen muss ich auch darauf hinweisen, dass diese Ergebnisse nicht garantiert werden können. Ich bin kein Arzt!

1. Die Menschen, die eine bestimmte Erkrankung haben (wie z.b. Probleme mit der Schilddrüse) oder sich unsicher fühlen, sollten dies zur Absicherung mit mit Ihrem Arzt vor Beginn der Kur besprechen.
2. Diabetiker sollten vor Beginn der Kur zwingend mit ihrem behandelnden Arzt sprechen. Mache diese Diät nicht, wenn dein BMI unter 20 liegt. Die Medikamente müssten während der Kur angepasst werden, dazu sollte der Blutzuckerspiegel kontrolliert werden.
3. Auch Frauen in der Stillzeit sollten die Stoffwechselkur nicht durchführen. Der Körper ist durchaus größeren Veränderungen und Belastungen ausgesetzt, die auch die Entwicklung des Babys beeinflussen können. Du kannst aber sofort nach der Geburt des Kindes oder der Haupt-Stillphase mit der Stoffwechselkur beginnen.

1. Schritt: Vorbereitungsphase (1 & 2 Tag)

Ok, legen wir los! An diesen beiden Tagen sollten, nein musst du so viel essen und trinken wie du kannst. Das ist kein Scherz, ich erkläre dir auch gleich warum. Würstchen, Eis, Kuchen, Brot, Sahne – je fetter desto besser. Das ist notwendig, damit dein Stoffwechsel vor der Diät noch einmal richtig nach oben geht und du keine Probleme bekommst, wenn du erst einmal auf Diät bist.

Genieße die letzten “fetten” Tage! Sie werden bald Geschichte sein und in deinen Erinnerungen verblassen. Gaaanz wichtig: an diesen beiden Tagen beginnst du mit den Vitalstoffen und dem HCG Spray/Tropfen/Globuli. Spray: 2 Sprühstöße unter die Zunge 4mal/Tag oder 5 Tropfen 6 mal/Tag oder 4 mal täglich 5 – 7 Globuli. Nach 15 – 30 min. kannst du essen, trinken oder Zähne putzen. Nach den “Ladetagen” ist die Zeit für die “Vorher-Fotos”.

Optimal wäre es, Bilder von vorne, von hinten und von den Seiten zu machen. Das dient zu deiner Motivation und Dokumentation der Erfolge! Wiege dich ab sofort täglich, am besten immer früh, nachdem du auf der Toilette warst. Messe außerdem täglich mit einem Maßband deinen Umfang und führe eine Figur- und Gewichtstabelle. Du wirst schnelle Änderungen feststellten.

2. Schritt: Diätphase (21 Tage)

Zuallererst: Keine Angst, du wirst nicht verhungern! Die HCG-Wirkstoffe können ein entspanntes Abnehmen möglich machen. Sicher, dein Körper muss sich erst an die neue Situation gewöhnen. Es kommt vor, dass du dich am Anfang eventuell unwohl fühlst oder die ersten 3 Tage Kopfschmerzen hast. In diesem Fall trinke viel Wasser bzw. ungesüßten Tee.

Stell dir vor: Du isst Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse und nimmst mühelos an den eisernen Fettreserven ab. Und zwar langfristig und ohne unliebsamen JoJo-Effekt! Dabei ist kein Sport nötig, aber ich würde dir trotzdem empfehlen, moderat Sport zu treiben. Was du aber unbedingt machen soltest, ist, täglich mindestens 1 Stunde zügig spazieren zu gehen, um den Körper zu helfen, alle lebenswichtigen Funktionen und Prozesse aktiv und in Schwung zu halten!

Wiege dich täglich und führe deine Figur- und Gewichtstabelle. Messe bitte 1x pro Woche mit einem Maßband deinen Umfang! Esse nur, was auf deiner Einkaufsliste steht. (Siehe Rezepte). Proteine 2x/Tag, (120 gr. 2x Tag, gesamt maximal 250 gr./Tag. Gewicht bezieht sich auf fertiges Produkt, nicht auf das Rohgewicht) Salat und alle Gemüsearten, die auf der Liste stehen, kannst du in großen Mengen essen. Früchte von der Liste, am Vormittag und Nachmittag. Nimm immer nur eine Art Eiweiß zu dir sowie eine Fruchtsorte.

Am Abend kannst du variieren oder auch dasselbe essen wie zum Mittagessen. Getränke: stilles Wasser, selbstgemachte Limonade vom Saft 1 Zitrone/Limone und Stevia mit stillem Wasser, grüner Tee, Anis-, Fenchel-, Ingwer-, Malven-, Hagebutten-, Hibiscus-, Kamillen-, Brennessel-, Salbei-, Pfefferminz-Tee, Rooibostee, Lupinenkaffee, Kaffee oder Malzkaffee. Vermeide Säfte, außer Gurkensaft, fettreduzierte Trink-Joghurt, Kefir oder Buttermilch.

ABSOLUTES NO GO: Fett, Öl & Butter! Vermeide ölige Cremes, benutze während der Diät KEINE Kosmetika, die einen hohen Fett- u. Ölanteil haben und gebe dich keiner Öl-Massage hin! Desweiteren vermeide dringend Kohlehydrate wie Nudeln, Brot, Reis und Kartoffeln. Zum Thema Süßes: Verwende statt normalem Supermarkt-Zucker Stevia oder Birkenzucker. Am besten ist, du vermeidest Zucker ganz allgemein, und zwar immer und überall und für alle Zeiten. Zucker ist in Wahrheit pures Zellgift und wirkt ganz fies an der- selben Stelle des Belohnungssystems im Gehirn wie Heroin oder Kokain. Streiche Alkohol komplett. Und Milch nur, falls absolut nötig! Ebenfalls SOFORT vom Speiseplan streichen: Toastbrot, Weißbrot, Brötchen und ähnliches. Erinnere dich: Weizen ist ein absoluter Dickmacher, er kleistert und klebt dir im wortwörtlichen Sinne deine inneren Zellen und Blutgefässe zu.

Wenn du nach 21 Tagen dein Ziel erreicht hast, gehe über in die dritte Phase. Falls du dein Ziel aber noch nicht erreicht haben solltest, kein Problem, wiederhole noch einmal Phase 2. Die Länge der Kur kannst du selbst bestimmen, solange du optimal mit allen Nährstoffen versorgt bist, die dein Körper während dieser Zeit braucht, um sich zu regenerieren. Meine 4-Schritte Stoffwechsel-Kur ist mit keiner anderen “schnell Abnehmen Diät” zu vergleichen, denn damit ist eine Erneuerung des gesamten Metabolismus verbunden. Ein weiterer Grund, warum kein Jojo-Effekt entstehen wird.

3. Schritt: Stabilisierungsphase (21 Tage)

Herzlichen Glückwunsch, du hast es fast geschafft! Jetzt folgt die Stabilisierungsphase. Denke auch an deine Vital- und Mineralstoffversorgung! Auch wird es jetzt Zeit für die “Nachher-Fotos”, denn es sollte sich jetzt schon einiges getan haben. Nicht nur in deiner Figur- und Gewichtstabelle, sondern eben auch visuell sichtbar. Versuche die Fotos möglichst in der gleichen Position und mit der gleichen Kleidung wie die “Vorher-Fotos” zu machen, um die Vergleichbarkeit zu verbessern.

Wenn du Schritt 2 (Minimum 21 Tage) beendet hast, bleibe bitte bei den Lebensmitteln aus der Diätphase und zwar für weitere 48 Stunden. Verwende nun keine Spray/Tropfen mehr, deine Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel jedoch schon. Das ist wirklich wichtig! Nehme daher alle Vitalstoffe bis die Packungen leer sind. Kontrolliere dein Gewicht nach diesen beiden Tagen und schreibe es auf. Das ist nun dein neuer Set-Point, also der Punkt, auf den sich dein Körper neu einstellen soll.

Dieses Gewicht sollest du in den nächsten 3 Wochen deiner Stabilisierungsphase beibehalten. Plus/Minus 1 kg. Wiege dich also 2-3 mal pro Woche und führe die Figur- und Gewichtstabelle weiter. Du kannst auch weiter 1x pro Woche mit einem Maßband deinen Umfang an den ehemaligen Problemzonen messen.

“Auf Grund der Umstellung kann dein Körper nun mehr Energie benötigen. Dies bedeutet eine normale Ernährungsweise – also keine Kalorien mehr reduzieren. Behalte eine eiweißhaltige Ernährung bei und füge gute Fette (z.B. Olivenöl, kaltgepresstes Bio-Rapsöl, Walnussöl, Avocados etc.) hinzu.”

Nehme nun keine Spray/Tropfen mehr ein. Auch darfst du nun zur Belohnung jetzt ein Glas Rotwein oder Bier trinken. Reduziere aber den Alkohol, da er viel Zucker enthält. Weiterhin gilt es UNBEDINGT ZU VERMEIDEN kohlenhydrathaltige Produkte zu sich zu nehmen. Sprich alles was Mehl enthält (Brot, Nudel, Kuchen, Kekse…), Bananen,  Kartoffeln und Reis. Zucker und Süßwaren nach Möglichkeit komplett streichen. Nichts davon braucht dein Körper.

Verarbeitete Lebensmittel (Fertige Produkte/Tiefgefrorene Produkte), Alkohol, Fett, Öl und Butter ab sofort wirklich nur in kleinsten Mengen konsumieren, damit das Bratgut nicht in der Pfanne anklebt. Vermeide ölige Cremes und wenn es geht alle Milchprodukte, insbesondere aber pure Milch. Nicht nur wegen des Fettanteils, als vielmehr wegen den zahlreichen schädlichen Nebenwirkungen von normaler Supermarkt H-Milch. Es ist eine der größten Ernährungslügen, das Milch gesund sei. Informiere dich und streiche dieses Zeug von deinem Speiseplan!

4. Schritt: Testphase (6 Monate)

Nach den drei Wochen der Stabilisierungsphase testest du, ob du bei deinem neuen Gewicht geblieben oder wieder zugenommen hast. Dein neuer Set-Point ist jetzt festgelegt, daher ist diese Phase extrem wichtig. Beginne nun wieder langsam mehr Produkte in deine Ernährung aufzunehmen. Zunächst kannst du mit mehr Gemüsesorten beginnen, beispielsweise mit jenen, die mehr Kohlenhydrate und Stärke enthalten. Danach teste verschiedene Früchte und Brotsorten.

Achte aber darauf, dass sich dein Gewicht nicht mehr als 2 Kilo vom neuen Set-Point entfernt und passe deine Ernährung entsprechend an. Messe 1-2-mal pro Monat mit einem Maßband zu Kontrolle deinen Umfang. Die ergänzende Versorgung mit Vitalstoffen während der 4. Phase besteht dabei aus weiteren Produkten, die ich weiter unten aufliste. Auch hier kannst du natürlich bei Bedarf variieren. Versuche dich aber an die Empfehlungen zu halten, die sich in tausenden Kuren bewährt und als sehr effektiv herausgestellt haben. Jeder Stoff hat seinen Sinn, und zwar in genau der Menge, der Dosierung, zu dem Zeitpunkt und in der Reihenfolge. Der Körper ist einfach ein riesengroßes biochemisches Labor. Vertraue einfach auf meine Erfahrungen und die Erfahrungen tausender anderer Nutzer, Kunden und Klienten, die ebenfalls diesen Weg gegangen sind.

Ok, gehen wir in die Details! Neben den HCG-Globuli, die du ZWINGEND brauchst, um den Hypothalamus per “Reset” neu zu starten, empfehle ich dir die folgenden Vitalzusatzstoffe, die die Kur um einiges einfacher und effektiver machen. Ich weiß, es wird ein paar Euro zusätzlich kosten. Aber hey, es geht um dein Leben und um deinen Körper! Es geht darum, wie andere Leute in Zukunft mit dir umgehen, wie du von anderen gesehen und behandelt wirst, was vielleicht mit deiner Beziehung passiert und wer du in Zukunft sein willst. Verkaufe lieber deinen Fernseher, um dir diese Vitalstoffe zu organisieren, als darauf zu verzichten.

Ich habe schon seit Jahren keinen Fernseher mehr und es war eine verdammt gute Entscheidung! Ich vermisse ihn genauso wenig, wie die ganzen fetten, ungesunden und dickmachenden Nahrungsmittel, die auch allesamt von meinem Speiseplan verschwunden sind. Geholfen haben mir während meiner Kuren die energiestarken Vitalstoffe, die wieder richtig “Feuer” in den Körper gebracht haben.

Auf meiner Webseite findest Du eine Liste (https://www.moveitup.de/gesunde-zutaten) was ich dir für deine Kur empfehle (alle über Amazon bestellbar, gutes Preis/Leistungsverhältnis). Vor allem das Stoffwechselkur Paket enthält alle wichtigen Zusatzstoffe, ausser HCG. Dieses findest Du hier:

HCG-Globuli: HCG-Globuli aus deutscher Traditionsapotheke

Falls du deine Produkte aus dem Stoffwechsel Paket lieber selber zusammenstellen möchtest hier einige Beispiele:

• Mulitvitamin: Scitec Nutrition Mega Daily One Plus
• Flohsamen: Dr. Groß Flohsamenschalen
• Omega 3: Hochwertige Vegane Omega 3 Fettsäuren
• OPC Weintraubenextrakt: Vitabay OPC 95 Traubenkernextrakt
• Protein: ESN Designer Whey Protein Pro Series
• MSM; MSM Kapseln

Multivitamin Komplex und Ballaststoffe wie Flohsamen oder Weizenkleie  – Da die Diät nur zwischen 500 und 700 kcal umfasst, ist es notwendig, dass wir unseren Körper mit großen Mengen an sehr guten Vitalstoffen versorgen. Dafür benötigt es aber erst einmal einen sauberen Darm, damit die Nährstoffe überhaupt aufgenommen werden können.

OPC – Traubenkernextrakt – Unsere Blutgefäße müssen elastisch und frei sein, um die Nährstoffe zu transportieren. Die Zellen müssen außerdem in der Lage sein, die Nährstoffe über die Zellwände aufnehmen zu können. Dann sind wir auch nicht ständig hungrig. Mit anderen Worten: Wir müssen bei dir dafür sorgen, dass die Nährstoffe es leicht haben, dort anzukommen, wo sie hin sollen. OPC Extrakt unterstützt eine gesunde Herzkreislauf-Funktion und eine gute Blutzirkulation bis in die kleinsten Kapillaren. OPC unterstützt die Kollagenstruktur und das Bindegewebe. Die Haut bleibt elastisch und wird nicht schlaff. Es ist die z.Zt. mächtigste Antioxidantie, 18 mal so stark wie Vitamin C und 40 mal so stark wie Vitamin E.

Mit der Zeit benötigen wir sogar weniger Feuchtigkeitscremes, die oftmals Fett enthalten (was wir vermeiden wollen)! Das echte OPC ist ein wirkungsvoller Antioxidant, das die von freien Radikalen verursachten Effekte zum Stillstand bringen kann. Freie Radikale sind Substanzen aus unserer Umwelt, die unseren Organismus attackieren und sich oft in unserem Körper durch Oxidation bilden. Wenn sie im Übermaß anwesend sind, dann sind sie in der Lage, überall im Körper gesundes Gewebe zu zerstören. Sie können auch das Altern von unserem Gewebe beschleunigen, also nicht nur unsere Haut, sondern auch innerlich. Echtes OPC kann auch das Kollagen im Körper schützen. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Haare, Haut und Nägel. Außerdem ist es ein sehr wichtiger Teil aller Gewebe im Körper: Blut, Gefäße, Muskeln, innere Organe und auch Knochen, Bänder und Sehnen.

Hochdosiertes Omega 3 – Bei einer disziplinierten Stoffwechselkur nehmen wir normalerweise keinerlei Fett zu uns. Daher sind von außen zugeführte essentielle Fettsäuren für den Körper sowie die Gehirnfunktionen unbedingt notwendig. Essentielle Fettsäuren können nicht vom Körper selbst produziert werden. Sie sind aber lebenswichtige Fettsäuren, die zum Beispiel die Arterien “sauber” halten, die Knochen kräftigen, das Herz-Kreislaufsystem unterstützen, gut für die Nerven sind, dem Gehirn mehr Sauerstoff zukommen lassen und auch wirksam gegen Depressionen oder Verstimmungen sind.

Die wichtigste essentielle Fettsäure ist dabei Omega-3. Omega-3 ist in fetten Fischsorten wie Lachs, Herring und Makrele enthalten, aber auch in verschiedenen Ölsorten. Die wichtigste davon ist Leinöl, was übrigens sehr lecker schmeckt. Essentielle Fettsäuren sollten täglich in geringen Mengen der Diät hinzugefügt werden. Ich empfehle dir 2 Kapseln pro Tag während deiner Stoffwechselkur zu nehmen. Gelegentlich ein leckeres Stück Fisch ist aber auch ok.

MSM – Wenn das Fett an deinen Problemzonen “schmilzt”, gelangen viele Giftstoffe in den Körper. Das lässt sich nicht vermeiden und ist ein natürlicher Vorgang den wir ja auch gezielt auslösen wollen. Alle Gifte werden dann vom Körper automatisch nach und nach ausgeschieden. Es kann aber vorkommen, dass durch das schnelle “schmelzen” von Fetten zu schnell zu viele Giftstoffe in den Körper gelangen. Dies zeigt sich dann in form von Kopfschmerzen (was eigentlich ein sehr gutes Zeichen ist, da du spätestens jetzt sicher gehen kannst, dass dein Körper die Fettverbrennung massiv gestartet hat!).

MSM ist ein natürliches Produkt das unseren Körper mit organischem Schwefel versorgt. Als Antioxidans reagiert MSM mit Giften im Körper, deaktiviert sie und  beschleunigt deren Ausscheidung. Noch dazu wirkt MSM als Verstärker der meisten Vitamine und Mineralstoffe. Es verbessert die Aufnahme und verlängert die Lebensspanne dieser wichtigen Stoffe. Es lindert Beschwerden bei Nahrungsmittelallergien, Kontaktallergien und Inhalationsallergien. MSM ist eines der wenigen Antioxidantien, welche die Blut-Hirn-Schranke passieren kann und entzieht dadurch auch dem Gehirn und dem Hypothalamus Schadstoffe! Eine wichtige Eigenschaft, um einen sauberen Reset / Neustart im Hypothalamus hinzubekommen. Genau das wollen wir ja mit der Kur erreichen!

Protein Shake – Dies ist eine Eiweißzusammenstellung aus Molke und Milch. Dabei enthält diese Wirkstoffkombination alle notwendige Aminosäuren und sehr wenig Kohlehydrate, die helfen schnell Hungerattacken zu bekämpfen. Dank der kalorienreduzierten Verarbeitungsweise ist die Wirkstoffkombination ideal für tagsüber zwischen Mahlzeiten geeignet und kann auch als letzte Mahlzeit vor dem Schlafen empfohlen werden.

Wenn du nicht all diese Zusatzstoffe nehmen möchtest, empfehle ich dir wenigstens, Vitamine, Ballaststoffe, OPC und Omega 3 zu nehmen.

Küchenarbeit fängt für mich beim Einkaufen an! Es geht mir dabei nicht nur um die Wahl der richtigen Zutaten, es hat auch etwas mit Ruhe und Genuss zu tun. Ich habe bewusst und mit Ruhe nach Anregungen gesucht, habe mich vom aktuellen Angebot inspirieren lassen, gefühlt, gerochen und dann die Dinge gewählt, die zu meinem Plan, Körper und Energielevel passen. Das dauert auch nicht viel länger als normal und so wird das gesunde und “passende” Einkaufen zur Routine.

Heißhungerattacken verschieben sich plötzlich in gesunde Bahnen. Es ist ein tolles Gefühl, wenn einen zehn Meter Süßwarenregal kalt lassen, aber eine frische Ananas plötzlich das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Rezepte findest du auf Rezepte Seite und meine Einkaufsliste weiter unten sowie unter Checklisten. Hier möchte ich abschließend über Lebensmittel sprechen, die dich in der nächsten Wochen mit Kraft und Gesundheit auffüllen werden.

Ich nutze gerne das Wort LEBENSMITTEL, weil das wichtigste darin versteckt ist. Wenn wir etwas sauber machen wollen, nehmen wir Reinigungsmittel, zum Waschen nutzen wir Waschmittel und für ein gesundes und vollwertiges Leben braucht unserer Körper eben LEBENSmittel. Leider reden viele nur von NAHRUNGsmittel als Begriff. Wobei das gar nicht so falsch ist. Denn die meisten Produkte im Supermarkt verdienen nicht im entferntesten das Prädikat “Leben”.

“Tiefgefrorene Produkte, fertige Gerichte in Dosen,  kleine Päckchen mit Pulver für Suppe oder Soße, eingeschweißte konservierte Wurst und Co. Diese Produkte haben alles andere, nur kein “Leben” in sich!”

Nimm dir daher Zeit, gehe in den nächsten Supermarkt und lese einmal genau, was auf den Etiketten dieser Produkte steht (wenn überhaupt alles angegeben ist): Konservierungsstoffe, modifizierte Stärke, Verdickungsmittel, Säuerungsmittel, Emulgatoren, alle möglichen E-Stoffe, Geschmacksverstärker, ungesunde Fette, zusätzliche Aroma und Extrakte. Eine experimentelle Mischung verschiedenster Chemikalien mit Tonnen von Geschmacksverstärkern, um den Müll erträglich schmecken zu lassen. In den meisten dieser “Lebensmittel” ist nicht viel mehr als biologisch totes Füllmaterial verarbeitet.

Das alles macht uns Menschen NICHT gesund und deckt auch NICHT den minimalen täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralien und anderen LEBENSwichtigen Stoffen. Werfe den Müll aus dem Fenster, kaufe dir Obst und Gemüse, esse leckeren Fisch und trinke stilles Wasser. Du wirst ein “Energie-High” erleben, wie niemals zuvor. Und es wird deinen Körper weiter entgiften, entschlacken und entsäuern.

Meine Einkaufsliste…

Gemüse: Lauch, Zwiebeln, Kräuter inkl. Basilikum, Majoran usw., Radieschen, Spargel weiß/grün (auch aus Dose), Mangold, Chicorée, Fenchel, Wirsing, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Zucchini, Aubergine, Rote Beete, Sellerie, Spinat, grüne Bohnen, Ingwer, Karotten, Tomaten und Tomatenmark ohne Zuckerzusatz, Gurken, Kapern, Artischocken, Paprika, Kraut, Kohl, Pilze inkl. Champignons, alle Salat Arten. Eine größere Menge kann davon gegessen werden. (KEINE Kartoffeln!!!)

Obst: Melonen, Äpfel, Birnen, Kirschen, Aprikosen, Pflaumen, Kiwis, Granatapfel, Mandarinen, Orangen, Zitronen, Grapefruit, Nektarinen, Passionsfrucht, Pfirsich, Beeren aller Sorten (Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren…) Trauben – nicht zu viel! 2 Portionen Obst am Tag – z. B. 1 Portion ist 2 Kiwis, oder 1-2  Äpfel, oder einige Kirschen und einige Trauben. Ich habe die Beeren nach Hand gemessen – Portion ist so viel, wie in eine Hand passt.

Fleisch: fettarmes Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweineschnitzel, Hackfleisch, Hühnerbrust, Putenbrust, Puten-Schnitzel, alles mager!

Fisch: Doraden, Lubinas, Seelachs, Panga, Hecht, Schellfisch, Heilbutt, Flunder, Seezunge, Kabeljau, Barsch, alle fettarmen Sorten. Thunfisch auch aus der Dose aber nicht in Öl. Alle Meeresfrüchte wie Muscheln, Scampis, Tintenfisch, Pulpo, Krabben, Hummer. Fleisch und Fisch nur 2 Portionen am Tag je 120 Gramm, und nur 1 Art pro Mahlzeit.

Gewürze: fettfreie Gemüsebrühe ohne Hefe, Steinsalz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry, Zitronenpfeffer, Qualität-Apfelessig, Balsamico, Sojasoße ohne Zuckerzusatz, Tabasco, Sambal Oelek, Senf ohne Zuckerzusatz, Zimt, Kardamon, Nelken, Wasabi, Meerrettich im Glas ohne Zuckerzusatz, Safran, Muskatnuss, Lorbeer-Blätter, getrocknete Kräuter, Senfpulver, Knoblauch, Chili usw.

Eiweiß Produkte: Eier, Magerquark, Hüttenkäse, Magerjoghurt, Tofu (Miso/Tempeh)

Getränke: stilles Wasser, selbstgemachte Limonade vom Saft 1 Zitrone/Limone und Stevia mit stillem Wasser, grüner Tee, Anis-, Fenchel-, Ingwer-, Malven-, Hagebutten-, Hibiscus-, Kamillen-, Brennessel-, Salbei-, Pfefferminz-Tee, Rooibostee, Lupinenkaffee, , max. 2 Tassen Kaffee/Espresso, Malzkaffee, 1/2 Glas Holundersaft-Schorle, Brottrunk oder Gurkensaft.

Zum Knabbern: Dinkel-Grissinis, Roggen/Dinkel Knäckebrot. Nicht mehr als 2 Stück am Tag.

Süßmittel: Stevia, Birkenzucker(Xylit oder Xylitol), Erythritol.

TIPP 1: Generell ist es das Ziel, dir selbst während der Kur eine gesunde Lebensweise (Vitalstoff-Versorgung, Bewegung, ausgewogene Ernährung) schmackhaft machen. Die 4-Schritte-Stoffwechselkur funktioniert hervorragend und ist ein optimaler Einstieg in eine bewusstere Ernährung. Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass sich nach einer ernsthaft durchgeführten Ernährungsumstellung das Geschmacks- und Ernährungsverhalten ändert und genau das sollte auch dein Ziel bei dieser Kur sein.

TIPP 2: Wenn du es geschafft hast, deinen Sollwert auf dein Zielgewicht zu programmieren und später wieder in eine sehr ungesunde Lebensweisen zurückfällst, dann wirst du auch langsam (…viel langsamer) deinen Sollwert wieder nach oben verschieben und zunehmen. Wenn du in Zukunft deinem Körper nicht regelmäßig alle wichtigen Vitalstoffe zuführst, dann wird dein Körper unter Umständen wieder innerlich “zumüllen” und die Effekte der Entgiftung während deiner Kur wären dahin. Daher meine dringende Empfehlung: Nimm für mindestens 6 Monate nach der Kur die ausgewählten Vitalstoffe weiter, um deinen Erfolg zu unterstützen und deine Lebensqualität und Gesundheit wesentlich zu verbessern.