Die Welt, in der wir leben, ist schnelllebig. Die meisten Menschen müssten an mindestens zwei Orten gleichzeitig sein, und das jede Minute ihres Tages. Sie wachen morgens auf und hinken schon ihrem Zeitplan hinterher. Sind Sie auch einer der Menschen, die sich ein wasserdichtes iPhone wünschen, um auch unter der Dusche E-Mails beantworten zu können?
In dieser Art Welt leben wir.
Das Problem ist, dass es schwierig ist, Zeit für sich selbst zu finden, wenn sich der ganze Tag darum dreht, Dinge fertigzustellen und Deadlines einzuhalten. Früher fuhren Menschen zur Arbeit und hörten dabei maximal Radio. Heute gibt es überall Gesetze, die verbieten, während der Fahrt zu telefonieren und E-Mails oder Textnachrichten zu schreiben. Was sagt das über uns?
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die von früh bis spät keine Sekunde für sich selbst haben, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie mit Übergewicht zu kämpfen haben. Allein der Umstand, dass Sie diesen Artikel lesen zeigt, wohl, dass Sie Informationen suchen, wie Sie Ihre Fitness verbessern können.
Und wenn Sie glauben Sie haben keine Zeit dafür, dass ist es sogar noch wichtiger.
Wir leben in einer Welt voller Geräte, die uns Arbeit abnehmen sollen. Häufig nehmen uns diese Geräte und andere Mechanismen Möglichkeiten, Bewegung in unseren Alltag zu integrieren und dadurch fit zu bleiben. Wir müssen diese Bewegung also durch geplante Trainingseinheiten in unseren Tagesablauf zurückholen.
Was zwingt Sie zum Beispiel so lange mit Ihrem Auto auf dem Parkplatz zu kreisen, bis der Platz frei ist, der dem Eingang am nächsten ist? Meistens verbringen Sie mehr Zeit damit darauf zu warten, dass jemand seinen Parkplatz freigibt, als Sie benötigen würden, um am anderen Ende zu parken und zum Eingang zu laufen. Was noch können Sie für sich machen um Lebensqualität zu verbessern siehe hier.
Dank des Internets sind Informationen über Gewichtsreduktion und Diät heute nur noch einen Mausklick entfernt. Und tatsächlich gibt es glücklicherweise einige Dinge, die Sie tun können, obwohl Ihre To Do – Liste 2 Meter lang ist. Sehr wichtig ist ein Ernährungsplan, den Sie auch realistisch umsetzen können. Er sollte Sie mit gesunden Nahrungsmitteln bestehen, die keine leeren Kalorien enthalten und Sie fit durch den Tag bringen. Und mindestens genauso wichtig ist, dass Sie einen Weg finden täglich einige Fitnessübungen in Ihren Tagesablauf zu integrieren.
WAS kann ich tun?
Wenn Sie sich dies zur Gewohnheit machen und bei morgens vor der Arbeit und nachmittags beim Einkaufen die weiteren Wege vorziehen, dann haben Sie auf einfache und angenehme Weise die Bewegungsmenge in Ihrem Alltag potenziert.
Wo wir schon beim Einkaufen sind. Greifen Sie zu den Einkaufskörben statt zum Wagen. Jeder Liter Milch oder Wasser wiegt ein Kilogramm. Wenn Sie zwei vollgefüllte Körbe quer durch den Supermarkt tragen, haben Sie ein hervorragendes Oberkörper-training. Wenn Sie sich zwischendurch erholen müssen, können Sie die Körbe ja immer noch absetzen.
Wenn Sie nicht gerade in einem Gebiet wohnen, wo es viele Erdbeben gibt, wird es in jedem Gebäude, egal wie hoch, ein Treppenhaus und einen Fahrstuhl geben. Vergessen Sie den Fahrstuhl, nehmen Sie die Treppen. Es dauert zwar ein bisschen länger, aber die verbrannten Extra-Kalorien bringen Sie Ihrem Abnehmziel ein ganzes Stück näher.
Sie sehen also, obwohl wir in einer abnehmfeindlichen Welt leben, gibt es keinen Grund, warum Sie Ihre Ziele nicht erreichen sollten, wenn Sie die Möglichkeiten ein wenig mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, erkennen und nutzen. Ein bisschen weniger Gewicht und eine bessere Fitness führen zwangsläufig zu einem besseren Körpergefühl. In diesem Video findest meine Lösung zu diesem Thema.
Dein Leben in Bewegung!
Herzliche Grüße
Svitlana Karp