Ein Leben ohne Aminosäuren ist nicht möglich und Mangelerscheinungen kommen häufiger vor als man denkt. Sie sind ein Bausteinsystem aus Molekülketten, die zur Bildung von Proteinen beitragen. Müde, kraftlos und antriebslos sind die ersten Symptome, die einen Nährstoffmangel vermuten lassen.
Eine unausgewogene und einseitige Ernährung, sowie Stress und Diäten, schwächen das Immunsystem. Gerade Leistungssportler sind einem starkem Proteinabbau ausgesetzt und benötigen Nährstoffe für ihren Energiestoffwechsel. Ein Großteil der Zellen, Muskeln, und Gewebe bestehen daraus. Diese speichern Nährstoffe aller Art und sind von zentraler Bedeutung.
Wird der körpereigene Haushalt blockiert, kommt es zu Stoffwechselstörungen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen.
Wie sinnvoll sind Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel?
Verschiedene Ursachen führen dazu dem Körper zusätzlich Nährstoffe zu verabreichen. Als hochgelobtes Nahrungsergänzungsmittel gelten Aminosäuren als gesundheitsfördernd und ein sollen ein vitaler Jungbrunnen für Zellen, Gewebe und Organe sein. In der Medizin sind Erfolge bei Krebs, Diabetes mellitus und Herzinfarkt nachgewiesen. Die Behandlung von Osteoporose, chronischen Schmerzen sowie Abwehrschwäche, ist ein weiterer Nutzen. Gerade Sportler haben einen höheren Energiebedarf und schnelleren Leistungsabfall. Die effektive Gabe von Nährstoffen und Aminosäuren, zeigt eine positive Wirkung auf die Regenerationsfähigkeit nach Verletzungen und fördert den Muskelaufbau.
Als Nahrungsergänzungsmittel haben sie einen positiven Einfluss auf den Körper. Sie wirken auch als ein natürlicher Stimmungsaufheller und tragen zum seelischen Wohlbefinden bei. Ein Komplex aus verschiedenen wichtigen Bestandteilen sorgt für ein Gleichgewicht in Körper und Geist und regeneriert den Bedarf an täglichen Nährstoffen. Glutamin ist daher hervorragend geeignet um Stress und körperliche Belastungen zu bewältigen.
„Aminosäuren dienen dem Stoffwechsel zum Aufbau der Körperfunktionen. Sie sind maßgeblich an der Energielieferung beteiligt.
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind sogenannte Grundnährstoffe. Vitamine, Wasser und Mineralstoffe, bezeichnet man als sogenannte akzessorische Nährstoffe. Das komplexe System unserer Anatomie, kann durch sinnvolle Nahrungsergänzung, Stoffwechselerkrankungen vorbeugen.
Langzeitbelastungen können den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen und es kommt zu einer Unterversorgung.
Sportler bringen ihren Körper oftmals an und über seine Grenzen. Der hohe Bedarf an Energie muss zugeführt und aufrecht gehalten werden. Nahrungsmittelergänzungen bringen schnell Hochleistung in gesunder Form. Die Herzleistung wird gesteigert und man fühlt sich fit und ist leistungsbereit. Wer nichts dem Zufall überlassen will, sollte Aminosäuren kaufen.
Die essentiellen Bestandteile wie Arginin, Ornithin oder Histidin, sind Trägerstoffe und sorgen für eine optimale Leistungskraft. Gerade beim Sport werden diese Wirkstoffe zur Energieversorgung der Zellen, Muskelaufbau und der Blutbildung benötigt. Der erhöhte Proteinbedarf kann durch Zugabe versorgt werden.
Wie macht sich Nährstoffmangel bemerkbar
Schleichend setzt der Prozess ein, teilweise anfangs noch unbemerkt.
– Konzentrationsschwäche
– Müdigkeit
– Wassereinlagerungen in den Beinen
– Abbau der Muskelmasse
– Wundheilstörungen
– Blutarmut und Eiweißmangel
Diese Anzeichen sollten ernst genommen werden.
Viele weitere Symptome gliedern sich in den Kreislauf ein und es kommt zu massiven Mangelerscheinungen. Auch Depressionen treten verstärkt auf. Gewichtsprobleme, Schlafstörungen, Haut- und Haarprobleme sind Negativfolgen einer Unterversorgung. Wenn kein körpereigener Ausgleich mehr stattfinden kann, treten gesundheitliche Probleme und massiver Leistungsabfall in den Vordergrund.
Eine Vielzahl von Funktionen werden durch Nahrungsergänzungsmittel vitalisiert. Wichtige Vitalstoffe tragen zur Entgiftung, Muskelaufbau, Nährstofftransport und zur Energiegewinnung bei. Wer eisern Diät hält, ernährt sich oft nährstoffarm. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen mit ihrer positiven Wirkung und halten den Stoffwechsel auf Trab, der die Fettverbrennung fördert.
Mehr Bewegungsfreude die dem Muskelaufbau dient, ist gerade beim Abnehmen ein positiver Nebeneffekt. Zugleich tritt ein Sättigungsgefühl ein und Hungerattacken bleiben aus. Unterstützend lassen sie auch Pfunde purzeln. Diäten müssen von mehreren Seiten in Angriff genommen werden. Eine ausgewogene fettarme Ernährung, Sport und die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln, fördern den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Abnehmen fängt im Kopf an und eine ausreichende Disziplin, kann den Jo-Jo-Effekt vermeiden.
Einige Eigenschaften kommen auch der Schönheit zugute und besitzen den Anti-Aging-Effekt. Denn das Wachstumshormon wird stimuliert und fördert die Durchblutung. Der Alterungsprozess verringert sich und ein erfrischendes Aussehen und Wohlbefinden zeichnet sich ab.
„Die Haut unser Spiegelbild der Seele, wird durch die zusätzliche Gabe von entsprechenden Supplementen verschönert.
Ein frischer und zarter Teint, bringt eine verjüngende und aufbauende Ausstrahlung. Aminosäuren gegen Haarausfall verbessern die Durchblutung der Kopfhaut und begünstigen den Haarwuchs. Arginin ist der Vorläufer des Stickoxids und hat eine gefäßerweiternde Wirkung. Dadurch wird das Haarwachstum angeregt und das Haar wirkt gesund, glänzender und voller in seiner Pracht.
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Fazit – Tipps zur täglichen Ernährung
Achtet man auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen und gesunden Eiweißen ist, kann man einem Mangel gut umgehen. Hochwertige Vollkornprodukte, sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind auch Reis und Kartoffeln. Frisches Obst und Gemüse sind wichtige Vitamin- und Enzymlieferanten die portionsweise über den Tag verteilt, einen guten Speicher bilden.
Ein großer Kalziumspender sind Michprodukte, die in vielen Variationen wie, Jogurt, Buttermilch und Kefir im täglichen Leben nicht fehlen sollten. Fisch, mageres Fleisch und Eier decken den Bedarf an Proteinen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt den Tagesbedarf von 600 g. Fleisch und Wurst nicht zu überschreiten.
Eine fettarme und ausgewogene Ernährung mit frischen pflanzlichen Produkten und Ölen, gibt dem Körper zusätzlich, ungesättigte Fettsäuren. Grundsätzlich sollte man sich zum Kochen und Essen Zeit nehmen. Fastfood ist keine Alternative um den Organismus ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen.
Dein Leben in Bewegung!
Herzliche Grüße
Svitlana Karp
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