Tagebuch
Meine Kur habe ich schon hinter mir und kann dir somit meinen damaligen Tagesablauf mitteilen. Nimm dir die folgende Tabelle als Ausgangspunkt und passe diese an deinen Lebensrythmus an. Oben findest du das komplette Tagebuch als PDF zum Download!
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| Uhrzeit | Vitalstoffeeinnahme, Aktivator + Mahlzeiten |
|
|---|---|---|
| 07:00 | Aufstehen | – Wiegen – Aktivator, 20′ vor dem Essen abwarten – Wasser/Tee – OPC 2 Tab |
| 09:00 | Frühstück | – Multivitamin / Ballaststoffe – Omega 3 2 Tab – MSM 3 Tab – Protein Shake 1 ML – Wasser/Tee |
| 11:00 | Snacks | klein Essen – Wasser/Tee |
| 13:00 | Mittagsessen | – Wasser/Tee – Aktivator, 20′ vor dem Essen abwarten – ESSEN |
| 15:30 | Snacks | – Wasser/Tee – Kleinigkeit essen |
| 18:00 | Abendessen | – Wasser/Tee – Aktivator, 20′ vor dem Essen abwarten – ESSEN |
| 20:00 | Vor dem Schlafen | – Wasser/Tee – Protein Shake 1 ML oder Kefir/Joghurt – MSM 3 Tab – Aktivator |